• ✿ 7 conseils pratiques pour chasser la mauvaise humeur

    ✿ 7 conseils pratiques pour chasser la mauvaise humeur

    Il y a des jours où des événements mineurs peuvent déclencher une mauvaise journée (insomnie, embouteillage, retard, dispute, …). Ces mauvais moments font partie intégrante de notre quotidien, et même s’ils nous minent le moral, ils nous aident également à apprécier encore plus les bons moments. 

    Toutefois, ce mal-être peut vite devenir nuisible aussi bien sur le plan personnel que relationnel (anxiété, stress, colère, ...).

     

    Alors voici quelques conseils pour chasser la mauvaise humeur aussi vite qu’elle est arrivée :

     

    1 - Rire

    Trouver quelque chose de drôle à voir ou à écouter (comédie, spectacle humoriste, émission de télévision, podcast, …).

    C’est le meilleur moyen de retrouver la bonne humeur.

     

    2 - Se faire plaisir

    - Regarder sa série préférée confortablement installé sur le canapé,

    - grignoter ses snacks favoris,

    - surfer sur le net,

    - s’accorder une séance shopping, …

    autant d’excellentes façons de se remonter le moral !

     

    3 – Se mettre dans l’ambiance 

    La bonne humeur est aussi une question d’ambiance :

    - Ouvrir les stores pour faire rentrer la lumière du soleil,

    - écouter de la musique relaxante,

    - allumer des bougies parfumées, …

    aideront à créer un environnement plus propice au repos de l’esprit.

    Note : Un cadre de vie ordonné et harmonieux contribuera également à réduire l'anxiété et à améliorer l'humeur.

     

    4 - Sortir, s’aérer

    Toute activité physique permet d’améliorer l’humeur.

    - Jouer en extérieur avec les enfants,

    - jouer à la balle avec le chien,

    - partir en ballade dans la nature, ...

    De plus renouer le contact avec la nature est aussi un bon moyen pour retrouver un peu de sérénité.

     

    5 – Parler

    Téléphoner ou rendre visite à quelqu’un qu’on apprécie pour discuter, prendre de ses nouvelles.

    Cela nous permet de nous libérer car d’une part on se décharge inconsciemment d’un poids en extériorisant verbalement notre ressenti ; et d’autre part on libère notre esprit en passant à autre chose, on s’éloigne de nos pensées négatives.

     

    6 - Faire des câlins

    - Enlacer son conjoint,

    - câliner ses enfants,

    - caresser son animal de compagnie, ...

    Les câlins peuvent incroyablement améliorer notre humeur.

     

    7 - Prendre soin de nous

    - Douche ou bain relaxant

    - soins du visage,

    - soins du corps,

    - mise en beauté, …

    permettent de se laver de nos soucis et de repartir sur de nouvelles bases.

    Quand on ne se sent pas d’humeur, c’est fou comme du vernis, une jolie paire d’escarpins et un peu de rouge à lèvres peuvent faire la différence (pour une femme, je précise !).

     

    ✿✿✿

     

    Et vous, quelles sont vos astuces pour lutter contre la mauvaise humeur ?

     

     

    ✿ Céline   
       
    Conceptrice du blog {astuces} ORGANISATION maison       

       Blogueuse lifestyle qui partage ses astuces organisationnelles 
       pour simplifier le quotidien afin de bien vivre chez soi 
       et mieux profiter de la vie.

     


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  • Commentaires

    1
    Jeudi 5 Novembre 2015 à 08:07

    Mon astuce : attendre que ça passe !

    Une bonne promenade me fait du bien.

      • Vendredi 6 Novembre 2015 à 07:20

        J'adore aussi faire des ballades avec mes chiens, ça me permet de déconnecter. 

    2
    Jeudi 5 Novembre 2015 à 14:11

    Moi, très franchement, la seule qui marche c'est "penser". A n'importe quoi, mais il faut que je pense!

      • Vendredi 6 Novembre 2015 à 07:27

        Penser oui, mais il faut que ce soit à autre chose que ce qui a provoqué la mauvaise humeur, sinon moi j'aurais tendance à ruminer bad !

    3
    Vendredi 6 Novembre 2015 à 11:44

    essentiel d'avoir une activité!

      • Vendredi 6 Novembre 2015 à 18:07

        Effectivement, sinon on est bonne pour rester bloquée à ressasser nos idées noires cry !

    4
    Vendredi 6 Novembre 2015 à 12:23

    J'aime beaucoup ton article plein d'ondes positives. C'est important de se rappeler que le bonheur est souvent dans les joies du quotidien ! 

    A bientôt ! 

    Audrey

      • Vendredi 6 Novembre 2015 à 18:13

        Tu as raison Audrey et à ce sujet j'adore ton idée de "Happy list", je vais de ce pas m'en fabriquer une pour pouvoir la dégainer en cas de baisse de moral.

        Bises et bon week-end à toi !

    5
    Vendredi 27 Novembre 2015 à 11:31

    Bonjour :)

    Je suis toujours de bonne humeur ;)

    Bon week-end à vous.

    Kiss smile

      • Samedi 28 Novembre 2015 à 08:13

        Bonne philosophie de vie !

        Bises et bon week-end.

    6
    Vendredi 22 Janvier 2016 à 11:17
    moi je dirai parler beaucoup au téléphone avec une amie aller dans les lieu publics pour me divertir
      • Lundi 25 Janvier 2016 à 20:36

        Sortir voir du monde est effectivement un bon moyen pour se changer les idées.

    7
    Stephanie
    Mercredi 16 Mars 2016 à 21:56

    C’est vrai qu’avec le boulot, c’est difficile de garder sa joie de vivre. Personnellement, ce n’est qu’en week-end que j’ai l’occasion de souffler.

    8
    Mardi 16 Août 2016 à 16:44

    Qd je suis stressée ou de mauvaise humeur, j'essaye de penser à autre chose en mettant de la musique et en faisant le ménage, et surtout la cuisine ^^ Généralement, après 3 ou 4 h, ça passe ^^

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